Dr. Ozlan Izma Muhamed Kamil

Bagi mereka yang berasa sakit atau tegang pada bahagian belakang, anda boleh tuam dengan air batu atau pad ais. Dr. Ozlan Izma berkata, hancurkan ais batu, kemudian balut dengan plastik dan kain kering kemudian tuam pada bahagian yang sakit selama sepuluh minit. Bagi mereka yang bekerja dan banyak duduk, sebaik-baiknya duduk dengan teknik yang betul. Tidak ketinggalan, lakukan regangan setiap 30 minit untuk mengelak sakit belakang.

Menurut Dr Ozlan Izma, 30 peratus orang dewasa dilaporkan mengalami sakit pinggang yang berlaku selama sehari dalam tempoh tiga bulan. Satu kajian dilakukan dalam kalangan kakitangan hospital di Sibu, Sarawak, 60 peratus akan mengalami sakit belakang setiap dua hingga tiga minggu.